Жаркая погода, действительно, представляет опасность не только для лиц с явной сердечно-сосудистой патологией, но и для относительно здоровых, имеющих факторы риска. Во время жаркой погоды часто наблюдается обезвоживание организма, а также перегрев. То, что мы привыкли называть «солнечным ударом (или тепловым ударом) действительно достаточно опасное состояние, риск развития которого в первую очередь касается детей и людей пожилого возраста.

Во время жары по статистике на 10-15% чаще возрастают случаи острых сердечно-сосудистых заболеваний, в частности повышается риск развития инсульта. Так, в 2006 году в Париже жара унесла жизни нескольких тысяч пожилых людей.

Меры профилактики серьезных последствий достаточно просты.

1. избегать прямых солнечных лучей, особенно  в период с 11 утра до 16-17 часов.
2. Исключить потребление алкогольных напитков, даже пива
3. Потреблять больше жидкости (чай или вода), избегая сладких газированных напитков, которые еще более усиливают жажду. Для лиц с сердечно-сосудистой патологией в отношении количества жидкости желательно проконсультироваться с врачом.
4. Бороться с перегревом благодаря водным процедурам (купание или душ)
5. Ни в коем случае не прекращать лечение хронических заболеваний, таких как артериальная гипертония, в случае ухудшения самочувствия проконсультироваться с врачом
6. Избегать физических нагрузок, особенно в дневное время (работа на приусадебном участке, строительные работы и т.д.)

В такую погоду желательно исключить дальние путешествия, походы по магазинам и другие события, связанные с необычно большой нагрузкой. Это касается не только больных, но и детей, особенно раннего возраста.

Еще одним важным моментом является профилактика кишечных инфекций и пищевых отравлений, риск которых возрастает в несколько раз. В данном случае желательно избегать предприятий общественного питания, особенно расположенных на открытом воздухе, употреблять пищу, приготовленную в течение дня, избегать продуктов, которые являются потенциально опасными – сметана, кондитерские изделия, творог и т.д.

Что касается «сиесты», как меры повышение работоспособности – то это, безусловно, весьма результативный способ приспособления к жаркому климату. Однако он предполагает начало рабочего дня очень рано - в 5 часов утра – и его позднее окончание, что маловероятно вызовет большое одобрение российской общественности. И, поскольку аномальная жара, вероятно, продлится не столь долго, как в Испании, то нет серьезных оснований к введению каких-либо законодательных мер. А вот развитие систем кондиционирования воздуха на рабочих местах действительно должно помочь в будущем избежать многих проблем.